スポーツ障害・スポーツ整体は横浜のレエールまで

久々すぎる更新ですいません。

こんにちは。あと10日で出発です(^_^)/
は、は、は、早い～。

ラクロスのワールドカップにも、ドーピング検査があります。
何だか、もうすぐ大会なんだと実感してきます。

で、このあいだ、いきなり金属アレルギーになったみたいで、
ネックレスをつけていたら首がすごいことになって(;_;)

皮膚科に行ったのですが、禁止薬物の一覧を出して、当てはまらない薬を処方してもらうように言うと。。。

オッケーな薬だと、治らないと思うけど。
気休めに。

だって(-.-)

でも、効かないことはないだろうって思って塗り続けたけど、5日経っても全く良くならず。。。

トレーナーさんに問い合わせてもらった所、私が使いたい薬は、塗り薬のみオッケーが出て、その薬を塗ったら

なんと、1日にして治りました(^-^ゞ

ドーピングを気にしなくちゃいけないと、虫さされの薬すら塗れなくて。

大変だけど、大会がもうすぐなんだとかなり気合いが入ります。

目標はメダル。

今まで頑張ってきたことを結果に出さないと(｀∀´)
スポーツは結果がすべて。

接戦したって負けは負け。勝ちは勝ち。

内容を評価してくれるのはコーチや仲間のみ。
厳しい世界だと思う。

必ず結果残します。

初戦まであと15日！

こんにちは。 ゴールデンウィークはラクロス三昧でした☆    

５月の４～５日と大阪に遠征に行ってきました。

関東の選手が９割を占めているため、普段は関東以外で練習や試合をする機会がありません。    

で、このゴールデンウィークで大阪へ遠征に行って来ました。

４日の朝、始発にて大阪へ・・・・  

午前中は関西の選手を対象にクリニック♪

情報を掴みに来ているなと感じました。実際、何でもそうだけど知っているのと知らないのでは すごく大きな差が出てくると思います。    

以前にもお話しましたが、新しい発展途上なスポーツなので新しい情報を沢山持っているほうが絶対に得です！    

５日は、関西オールスターズ（関西の選抜チーム）とトライアルゲームをしました。    

試合後のミーティングにて正式なワールドカップ出場選手の発表がありました。    

本大会のベンチに入れるのは１８人。。。。

女子のラクロス人口、１万５０００人から１８人。。。。    

少しドキドキしましたが。    

正式なワールドカップメンバー（２００９年女子日本代表）に選ばれました。    

一番最初の召集では５０人前後はいたと思います。

その後、３０人くらいの人数で活動をしていて、年末くらいからはだいたい２５人前後で活動していました。

毎回の練習で１～２人入れ替わったりという状態でした。    

で、大会まで１ヶ月半を切り、正式なメンバーが発表されました。    

２００１年のワールドカップの時（大学３年生でした）は、この最終のメンバー発表で落ちました。

２００５年のワールドカップの時は正式メンバーとして選ばれました。

そして、今回２００９年ワールドカップへの出場が決まりました。    

沢山の方に感謝し、必ず結果を残してこられるように全力で頑張ります！！！    

６月１８日から、チェコにて大会が始まります。 残りの時間、後悔しないように出来ることはすべてやりたいと思います！！！！！    
 

コアトレーニングとバランスボール

こんにちは。 最近、どんどん顔が黒くなっています。。。。
夏に向けて下地はバッチリです（涙）
でも、春の紫外線って夏より強いらしいですね～(*_*)  

現在、ラボにて週に１回パーソナルトレーニングとケアをしていただいて、一人で相馬さんからの宿題トレーニングとストレッチをして。    

あとはランニング・ウェイトトレーニング・ラントレーニング。

あとは大好きなラクロス♪をしているわけですが。    

この間のラボでのトレーニングで。
初めてバランスボールに立ってみようとしました！！    

私は今まで中の筋肉を鍛えるようなコアトレはあまりやっていなかったので、バランスボールやストレッチポールもあまり使ったことがなかったのです。    

世界で活躍している有名な選手はみんなコアトレをしていて、強い体をしているみたいです。

コアが鍛えられていればボールの上に立てる。らしい・・・・笑    

で・・・・初体験☆     って言ってもいきなりサーカスのようには立てませんf^_^;

①まずは座る。→　座れました♪  

②四つんばい。→　出来ました♪  

③片足はひざ立ち。片足は立てる。→　出来ました♪（でもちょっとヨロヨロする）  

④逆の足で③をする→　出来ました♪（でもすっごいヨロヨロする・・・）  

⑤カエルのポーズ（足の裏と手のひらのみ）→　出来ました♪（急に難度が上がった～・・・）  
⑥立ち上がってみましょう！→　なんとーーー出来た～♪      

すごい内股や腹筋や背筋を使う感じ。

皆さんも、トライしてみてくださいp(^^)q

コアトレは地味で、予想以上というか見た目よりも辛いトレーニングだけど。。。。

パフォーマンスを上げる近道だなって最近思います(^O^)/

どんなに器用で技術があっても、その技術を発揮するための、ぶれない体、怪我をしない体がないと意味がないですよね。

地味なトレーニング嫌いだけどf^_^;
やるしかない！！！！！

あと一ヶ月半でワールドカップ始まっちゃいますから。

これからは怪我をしないように、コンディション上げつつ、コアトレで当たり負けしない体を作りますo(^-^)o

☆私が今でもラクロスが楽しい理由☆

こんにちはo(^-^)o
最近、天気が良くて、すでに、こんがりモードになってきましたf^_^;
絶対に焼けない日焼け止めがあればいいのに(>_<)

今日は私がラクロスをやっていて、今だに楽しいと感じる理由をお話します。

私は小学生から高校３年生までバスケをしていました。

人によると思いますが。。。。。
私がバスケが楽しくてしょうがなかった時期って、バスケを始めた頃。

あとは苦しい記憶しかf^_^;
まあまあ強い学校でしたが、苦しいというかぁ～要はやらされていました。

だから、
○練習早く終わらないかな。
○先生に今日も怒られるかな。
○明日、休みになればいいのに。
○ミスしたら、先生怒ってるかな。。

とか、しょうもないことばかり考えて練習してました。
そして毎日怒鳴られたり、殴られたり。。（今じゃ、考えられないですよね～）たまに褒められたり。

それでも、勝ちたい。うまくなりたい。バスケが好きだから続けていたのでしょう。

でも、ラクロスは？今でも毎回、毎日楽しい♪♪

何が違うのか。。。。。

私の場合。

○コーチや監督がいない環境が普通
○メニューや戦術をすべて自分達で決める

前に少しお話しましたが、コーチがいないと少しデメリットに感じる人もいるのかな。

でも私はこれこそがメリットと言えると思います。（試合で的確な指示を出してもらえるコーチは必要ですが。。毎日の練習での話です。）

やらされてる感じは全くしない。

勝つために、
何が必要で
何が今足りなくて
どんな練習をしたらいいのか。

シチュエーションを想像して、メニュー自体を作ったり、失敗したり。。

戦術、セットプレーを考えたり。
ゾーンやマンツーマン、プレスの形を考えたり。

今でも発展途上なスポーツなんです。

考えて考えて毎日練習するから楽しい。

みんなが、コーチや監督のような頭を持つ。

今、代表にはヘッドコーチ、アシスタントコーチがいます。

メニューも戦術も決めてくれます。（当たり前かっ）

でも、言われたメニューや戦術をやるだけじゃなくて、勝手に肉付けしてるというか。

この戦術するなら、もっとこうした方がうまくいくよね。

とか、

コーチにこうしたいとか意見出来たり。

よくヘッドコーチはこう言います。↓↓↓

試合で戦うのは君たち選手だから。
実際俺は何も出来ない。
フィールドに立つ前までが俺の勝負だから。フィールドに立ったら自分達で思ったようにやりなさい。
もっと最善の方法があれば指示する。

やるのは君たち選手だから。。。。
君たち選手を尊敬してるよ。

だから私はラクロスが楽しくてしょうがないo(^-^)o

練習はやらされるものではなく、やるもの。
みんな褒められて伸びる。

今日も頑張りまーす(^O^)/y