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パーソナルストレッチ

パーソナルストレッチ

 
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　身体の不調は筋肉の硬さから。
筋肉が硬い状態が続くと怪我につながる一因となります。
ストレッチはそんな様々なトラブルを防ぐ万能エクササイズです。
ラボでは筋肉の専門家でもあるパーソナルトレーナーが、安全かつ効果的にクライアントの状態に合わせてストレッチを行います。

【ストレッチの目的と効果】

①筋肉の傷害を防ぐ（コンディショニング＆スポーツ外傷の予防）

硬い劣化したゴムをイメージしてください。簡単に切れてしまいます。筋肉もゴムと同じ。大けがにつながりますね。ストレッチングは筋肉に適度な弾性を持たせて、強くしなやかにしてくれます。

②骨・関節の障害を防ぐ（スポーツ障害の発生や悪化の予防）

日常生活の繰り返しの動作で、その特定の部位の筋肉が硬ければ、周辺の関節等に負担が掛かり続け、炎症が出ます。ストレッチングは関節の様々な障害を防ぎ、関節可動域を正常に保ちます。

③運動不足解消（リハビリテーション）

例えば、デスクワークなどで同じ姿勢を長い時間続けていると、筋肉の委縮が進み、関節が動かしにくくなってきます。腕が上がらない、腰が曲がらないなど。ストレッチングは筋肉に適度な刺激を与えて、血流不全、委縮を防ぎます。
 
コース 料金(税込)
１５分(上半身or下半身) １５７５円
３０分(全身) ３１５０円
＊学生：上記の価格より２０％OFF
＊予約優先