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スポーツにおける怪我

スポーツにおける怪我について
 
安静＝完治ではありません
レエール　スポーツコンディショニング　ラボでは、身体のコンディションをチェックし、未然に防ぐコースから、万が一怪我をした時のコースまでご用意しております。
スポーツにおける怪我で最も多いのが、競技にもよりますが足関節の捻挫、肉離れ、靭帯損傷などでしょう。
しかしトップアスリートを除けば、足関節の捻挫や、肉離れなどでは少し休めたぐらいで、痛みが軽減した時点でテーピングしたり、サポーターをつけた状態で復帰している方が大半です。
そのような状態で復帰したとしても、症状が悪化するケースが多く、競技を続行することが困難になり、お休みする・・がほとんどではないでしょうか？

だから捻挫は癖になるとか、少し疲労してくると違和感や痛みが増す、テーピングやサポーターがないと怖くてプレーできない、思い切ったプレーが出来ないなどで悩んでいる方が大勢いらっしゃいます。
安静＝完治ではありません。 怪我の状態が重いほど、安静にしていただけでは元に戻らないので、適切な処置と、適切なリハビリ・リコンディショニングプログラムを行ってからこそ、復帰できるのです。
もっと言うと、スポーツ障害の大半は
などにより起こるケースがほとんどです。多くの場合、スポーツ障害を未然に防ぐことが出来るのですが、やはり自己管理だけでは非常に難しくなっています。
レエール　スポーツコンディショニング　ラボでは、身体のコンディションをチェックし、未然に防ぐコースから、万が一怪我をした時のコースまでご用意しております。
当然、疲れた身体のケアなども行っております。

 
スポーツ障害はオーバーユースが原因？！
スポーツにおいて怪我は付き物だと思っている人は、まだまだたくさんいらっしゃると思いますが、きっちりメンテナンスやトレーニングをしていれば、怪我のリスクは高まります。

練習は真面目にしていても、ストレッチやアフターケアのことになると、全然知識がなかったり、後回しになったりしています。

我々はスポーツ障害の原因は、オーバーユース(使い過ぎ)だけが原因ではなく、姿勢の悪さ(不良姿勢)の状態で、練習で酷使するからスポーツ障害になると考えております。
だから痛みが出たから練習を休んで安静にしてても、痛みは軽減し、時間が経つと消失しますが、休んだとしても不良姿勢は変わりません。
むしろ休んだ期間が長く、その間に何も行わなかったら、より不良姿勢を悪化させる可能性もあります。

安静＝完治ではない！

と言い切っているのが、スポーツ障害の原因は、身体の使い方が悪い状態で、毎日の練習をしていると、やはり関節や靭帯、筋肉に負担がかかってしまいます。
本来なら、一つの競技で使う筋肉は限られているので、使っている筋肉と、あまり使わない筋肉の疲労や筋力の差が出てきて、結果、不良姿勢を作り上げてしまうのです。
それをアフターケアや、トレーニングによって補っていくものなのですが、まだまだ自分の身体なのにどこがどのようになっているのかがわかりません。

トレーニングやストレッチも、自己流で行っていることが多く、自分の身体の状態がどのような感じなのかもわからないまま練習を続けている人が大勢いらっしゃると思います。

レエール　スポーツコンディショニング　ラボでは、ジュニアアスリートから身体のメンテナンスや、トレーニング指導を行っておりますが、まずはボディチェック(姿勢・動作分析法)で自分の身体の状態が、どのようになっているのかを客観的に見てもらうシステムを導入し、その結果次第でパーソナルトレーニングや、ストレッチ、メンテナンスのどのメニューが必要なのかをトレーナーが判断しアドバイスします。

スポーツ障害には必ず原因があります。
しかしその原因は、自分の身体なのにわかっていないことが多いので、
まずはラボのボディチェックを受けてみて下さい。
コーチや指導者に言われている身体の使い方の悪さや、痛みの原因がわかるはずです。


スポーツ障害でお悩みの方、ボディチェックを受けてみたい方など、
とりあえずまずはご相談ください。

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