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スポーツ障害には原因が
 
スポーツ障害には原因が
スポーツ原因 スポーツにおいて、繰り返し同じような動きをしていることによって痛みが出ることをスポーツ障害と呼びます。
また、外からの圧力によって痛みが出る場合は、スポーツ外傷と呼ばれています。
スポーツ障害はテニス肘、ゴルフ肘、投球障害、腰痛症、ジャンパー膝、ランナー膝、シンスプリント、鵞足炎、足底腱膜炎などをいいます。
まずご相談ください
スポーツ外傷は、捻挫、打撲、骨折、靭帯損傷などをいいます。
スポーツ障害の原因のほとんどがオーバーユースや、筋力不足、柔軟性不足、フォームがおかしいなどがあげられます。
しかし、どの筋肉を、どうやって鍛えたらよいのか？どの筋肉を、どのようにストレッチしたらよいのか？
などはなかなか自分ではわかりません。
万が一、怪我をしてしまった後でも、どのように処置をしていけばよいのか？
怪我をして復帰したとしても、また痛みが繰り返すと、また休めるだけでいいのだろうか？
など、スポーツの怪我においては、非常にわかりにくいことが多く、そのまま放置しているのではないでしょうか？
スポーツ障害の原因の多くは、自分ではなかなかわからないもので、病院で検査し他としてもわからないものがほとんどです。 レエール　スポーツコンディショニング　ラボでは、そういった原因をチェックできる独自システムがあります。 スポーツ障害でお困りの方は、まずご相談下さい。
 

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スポーツ障害の予防、再発防止
スポーツにおいて怪我は付き物、怪我をして当たり前って思っている人も多いのではないでしょうか？
確かにラグビーや格闘技などのコンタクトスポーツにおいては、擦り傷、打撲などは日常茶飯事だと言えるでしょう。
こういった擦り傷や打撲などのスポーツ障害は、元々「スポーツ外傷」と呼ばれ、一瞬の外力によって起こるものなので、骨折や脱臼、靭帯や筋肉の断裂がこれに当たり、一般的に怪我と言うと、スポーツ外傷があげられると思います。
ちなみにスポーツにおける怪我で一番多いのが捻挫で、これもスポーツ外傷の一つです。その他にも肉離れや靱帯損傷などがあげられます。
このようなスポーツ外傷は、確かにスポーツ障害に比べると、予防するのが難しくなります。

ではスポーツ障害とはどういったものなのでしょうか？
スポーツ障害とは、長期に渡って繰り返し起こる外力、慢性的な負担や疲労などによる病態です。主なものに腰痛や肩・膝・肘などの関節痛などがあります。

レエール　スポーツコンディショニング　ラボでは、後者のスポーツ障害の予防や、早期回復のためのコンディション作りのお手伝いを主に行っております。

スポーツにおいて、どうしても避けて通れないのが怪我なのかもわからないですが、未然に身体の調子を整えておけば、怪我のリスクは確実に少なくできると言えるでしょう。

では、どのようにすれば怪我のリスクは少なくできるのでしょうか？
色々な方法があるとは思いますが、基本的には、「栄養」と「休養」。
運動をしていない人達にとっては、プラス「運動」ですが、アスリートはもちろん運動は足りすぎています。

食事も気をつけているし、週１～２日は休んでいるのに、怪我をしてしまったって人も多いはず。
「栄養」と「休養」でもある程度、リスクを下げることが出来ますが、それにもう１個プラスとしたら「姿勢」が次にあげられると思います。

その姿勢を改善することによって、スポーツ障害の予防や、もちろんパフォーマンスアップは出来ると思われていますが、実際にご自分の姿勢をしっかり見たことがないし、案外、正しい姿勢ってどんなの？って思っている人もいるはずです。

レエール　スポーツコンディショニング　ラボでは、その姿勢をチェックする「姿勢分析」というメニューもありますので、一度、自分の姿勢をチェックしてみてもいいのではないでしょうか？

姿勢分析の詳細はこちら