４０代でマラソンの自己ベストを更新したいなら、 トレーニングと体のケアが必要 マラソンの記録が伸び悩んでいるあなたにズバリ聞きます！ 筋力トレーニングはしていますか？ 体のメンテナンスはしていますか？ ストレッチはしていますか？ １つでもやっていないことが…続きを読む
