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スポーツ障害・怪我

肉離れは癖になるってホント?!

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良くスポーツをしている人は「肉離れは癖になる!」って思いこんでいる人が多いと思います。 確かに、肉離れをしてそのまま放置していると、また同じ筋肉を損傷する(肉離れ)可能性があります。 正確な処置と、メンテナンスを行えば、…

O脚と膝の痛みの関係

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こんにちは。 レエール スポーツコンディショニング ラボ代表の廣谷です。 小中学生などのジュニアアスリートから、中高年のスポーツ愛好家までサポートをして20数年ですが、中でもここ数年は膝の痛みで来店される方が増えているよ…

成長痛と呼ばれるオスグッド病とは?

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「子供がサッカーをしているのですが、 最近膝のお皿の下あたりが痛いと言うのですが、 これって成長痛ですか?」 サッカーだけではなくて、バスケットボール、野球、 体操など色々な競技の、小学5年生から中学生ぐらいのお子さんが…

膝のスポーツ障害とは?

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スポーツ障害でも膝の痛みは、少し厄介なものです。 他の部位に比べて膝は体重を支える重要な部分です。 ジャンプして着地したり、ボールを蹴ったりと膝へのストレスは常にかかっています。 関節を伸ばした状態では正面からの衝撃に弱…

足裏の痛み、足底筋膜炎とは?

足裏に痛みを感じたり、踵に痛みを感じる足底腱膜炎とは 本によっては『足底筋』 別の本には『足底腱』 となっておりますが、 正式には足底腱膜炎が正しい名称です。 一説によると、膝裏から踵まで足底筋という筋肉があり、 踵から…

スポーツ障害の原因と結果の法則

スポーツをしていると、やはり怪我は付き物です。 レベルや練習量によっても違いますが、競技別でスポーツにおける怪我を挙げてみましょう。 野球:圧倒的に投手に多い野球肩や野球肘(リトルショルダー含む) サッカー:蹴り足側の膝…

スポーツ障害とは?

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こんにちは、レエール スポーツコンディショニング ラボ代表の廣谷です。 スポーツをしていると怪我は付き物だとよく言われますが、案外、スポーツにおける怪我について知らないことが多いので、少しご説明をしていきましょう。 スポ…

意外と多いシンスプリントとは?

脚のすね(脛骨)の内側が痛くなるシンスプリントを知っていますか? 走り込みが多い競技や部活動で頑張っている学生アスリートに多くみられますが、 進学した中学1年生、高校1年生、大学1年生の人達がなりやすいスポーツ障害です。…

スポーツにおける怪我や痛みにはアイシング、そのアイシングの効果と方法とは?

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『アイシング』という言葉、聞いたことありますか? スポーツをしていたり、お子さんが部活動されている方は、よく耳にしていることでしょう。 アイシングとは、その言葉の通り「冷却」することを意味します。 ちなみに冷シップは「冷…
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