スポーツ障害でも膝の痛みは、少し厄介なものです。 他の部位に比べて膝は体重を支える重要な部分です。 ジャンプして着地したり、ボールを蹴ったりと膝へのストレスは常にかかっています。 関節を伸ばした状態では正面からの衝撃に弱…
スポーツ障害・怪我
足裏の痛み、足底筋膜炎とは?
足裏に痛みを感じたり、踵に痛みを感じる足底腱膜炎とは 本によっては『足底筋』 別の本には『足底腱』 となっておりますが、 正式には足底腱膜炎が正しい名称です。 一説によると、膝裏から踵まで足底筋という筋肉があり、 踵から…
スポーツ障害の原因と結果の法則
スポーツをしていると、やはり怪我は付き物です。 レベルや練習量によっても違いますが、競技別でスポーツにおける怪我を挙げてみましょう。 野球:圧倒的に投手に多い野球肩や野球肘(リトルショルダー含む) サッカー:蹴り足側の膝…
スポーツ障害とは?
こんにちは、レエール スポーツコンディショニング ラボ代表の廣谷です。 スポーツをしていると怪我は付き物だとよく言われますが、案外、スポーツにおける怪我について知らないことが多いので、少しご説明をしていきましょう。 …
意外と多いシンスプリントとは?
脚のすね(脛骨)の内側が痛くなるシンスプリントを知っていますか? 走り込みが多い競技や部活動で頑張っている学生アスリートに多くみられますが、 進学した中学1年生、高校1年生、大学1年生の人達がなりやすいスポーツ障害です。…
ランナーに多いスポーツ障害~ランナー膝とは?~
最近のランニングブームに乗り、走り始めた人も多いはず。 特に東京マラソンなどにエントリーし、 当選すればレースに挑戦してみようと思っている方も増えています。 それだけではなく、最近運動を始めた、 学年が上がり部活のレベル…
スポーツにおける怪我や痛みにはアイシング、そのアイシングの効果と方法とは?
『アイシング』という言葉、聞いたことありますか? スポーツをしていたり、お子さんが部活動されている方は、よく耳にしていることでしょう。 アイシングとは、その言葉の通り「冷却」することを意味します。 ちなみに冷シップは「冷…
成長期のスポーツ障害
横浜市青葉区にある当院『レエール スポーツコンディショング ラボ』には、近くにお住いの小中学生のアスリートが、スポーツ障害のメンテナンスやトレーニングに通ってくれています。 小中学生のアスリートの場合は、保護者の方も同伴…
肉離れをした、捻挫をした時の救急処置~RICE処置とは?~
肉離れ、捻挫、打撲など スポーツをする上で怪我はつきもの。 怪我をした場合、素早く適切な処置ができるかによって、 回復に大きな差が出てしまいます。 なのにまだまだ適切な処置を知らないアスリート、 スポーツ愛好家、コーチや…
アキレス腱が痛い(アキレス腱炎、アキレス腱周囲炎)とは?
最近走り始めた 趣味のスポーツが続いている 部活での練習量が増えた そういう時期になりやすいのが「アキレス腱の痛み」。 特に長い距離を走るランナーの方やジャンプ競技をしている学生等に多く見られます。 ひとえにアキレス腱の…