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コラム

痛みは一人で悩まなくていい!!

こんにちは。 レエール スポーツコンディショニングラボ代表の廣谷です。 スポーツをしていると怪我は付き物!って思っている人が多く、痛みがあっても練習を休まない人も大勢いらっしゃるのではないでしょうか? 当ラボにも痛みを我…

肉離れは癖になるってホント?!

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良くスポーツをしている人は「肉離れは癖になる!」って思いこんでいる人が多いと思います。 確かに、肉離れをしてそのまま放置していると、また同じ筋肉を損傷する(肉離れ)可能性があります。 正確な処置と、メンテナンスを行えば、…

O脚と膝の痛みの関係

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こんにちは。 レエール スポーツコンディショニング ラボ代表の廣谷です。 小中学生などのジュニアアスリートから、中高年のスポーツ愛好家までサポートをして20数年ですが、中でもここ数年は膝の痛みで来店される方が増えているよ…

成長痛と呼ばれるオスグッド病とは?

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「子供がサッカーをしているのですが、 最近膝のお皿の下あたりが痛いと言うのですが、 これって成長痛ですか?」 サッカーだけではなくて、バスケットボール、野球、 体操など色々な競技の、小学5年生から中学生ぐらいのお子さんが…

膝のスポーツ障害とは?

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スポーツ障害でも膝の痛みは、少し厄介なものです。 他の部位に比べて膝は体重を支える重要な部分です。 ジャンプして着地したり、ボールを蹴ったりと膝へのストレスは常にかかっています。 関節を伸ばした状態では正面からの衝撃に弱…

足裏の痛み、足底筋膜炎とは?

足裏に痛みを感じたり、踵に痛みを感じる足底腱膜炎とは 本によっては『足底筋』 別の本には『足底腱』 となっておりますが、 正式には足底腱膜炎が正しい名称です。 一説によると、膝裏から踵まで足底筋という筋肉があり、 踵から…

アスリートこそ体幹を鍛えるべき

日本人は欧米人に比べ、体格に占めている胴体の割合が長いのはご存知でしょうか? 現代の若い世代は、欧米人の体型に近づいてきたと言われていますが、 日本人はまだまだ胴長短足。 体幹が長いほど鍛える範囲が広がり鍛える必要性が高…

スポーツ障害の原因と結果の法則

スポーツをしていると、やはり怪我は付き物です。 レベルや練習量によっても違いますが、競技別でスポーツにおける怪我を挙げてみましょう。 野球:圧倒的に投手に多い野球肩や野球肘(リトルショルダー含む) サッカー:蹴り足側の膝…
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