こんな悩みはありませんか?

いつも、いつも練習に明け暮れている子どもたち。

せめて怪我無くやり続けて欲しい
頑張っているからこそ、もっとレベルアップして欲しい

親なら誰もがそういう思いなのではないでしょうか?

しかし、現実は、毎日、毎日練習ばかりで、
家に帰ってきても「疲れた」しか言わない。
でもやっぱりスポーツに熱中しているわが子の姿を見ていると心配ではありませんか?

頑張っている子どものサポートをしたいけど、どうしたらいいのか歯がゆく感じていませんか?

  • 体が硬い
  • 姿勢が悪い
  • 膝や腰などが痛い
  • いつも疲れている
  • 試合でミスが多い
  • 怪我をしそう
  • 練習ばかりで勉強をしてくれない
  • 体幹トレーニングってどうやるの?
  • うちの子のためのストレッチは?

日頃の練習だけでは、上を目指すのは厳しいかも知れません。

家でストレッチでもしてくれればいいのにと思っていても、
何をどういえばいいのかわからないので親としても不安になりますよね。

オスグッドやセーバーなど、ジュニアアスリート特有のスポーツ障害があります。

体幹トレーニング、筋トレが必要だって聞いても、何をどうしていいのかわからない。

せめて中学、高校まででもスポーツで頑張って欲しいと思っていても
心配だという親はたくさんいらっしゃると思います。

トップアスリートをイメージしてください。
コーチや指導者が選手を育成していますが、コーチや指導者だけでしょうか?

フィジカルトレーナーはもちろんのこと、メンタルトレーナーや、食事を管理する人など、
本当に沢山の人が選手をサポートしています。

では小中学生には必要がないのか?

10数年ジュニアアスリートをサポートしていますが、
10年前よりスポーツにおける怪我が低年齢化しているように思います。
腰痛や膝痛は中学生や、高校生の痛みでしたが、
今では小学高学年生から痛みで悩んでいる人がいます。
しかも頑張っている子どもほど、痛みを抱えながら練習を続けていたりします。

 

それは何故でしょうか?

 

昔の子どもよりも、今の子どもたちは小さな子供の時に、
体を使って遊んでいなくて、すぐに競技スポーツを始めているからだと考えられます。

では、子どもの頃の遊びで何が身についているのか?

・柔軟性
・リズム感
・姿勢保持力
・バランス感覚

など色々です。

サッカーや野球、バスケットボールなどの競技だけでは身につきにくい能力は、
実は遊びの中から身につけていたのです。

コンディショニング塾では、
子どもの頃に身につける必要がある能力を、トレーニングでも身につきます。

トップジュニアを目指すためには、体を整える必要があります!

 

子どもたちに何が起こっているのか?

新聞やニュース等で目にしたことがあると思いますが、
今の子どもたちは、昔の子どもたちに比べて筋力や体力が低下しています。

では何故、子どもたちの筋力や体力が低下しているのか?

  • 遊ぶ時間
  • 遊ぶ場所
  • 遊ぶ仲間

大きく変わったのがこの3つだと思います。

遊ぶ時間が変わった

子どもたちは学校が終わると、塾や習い事で、夜遅くまで時間がない子どもが沢山います。
塾や習い事が終わって、家に帰れば、ご飯を食べ、お風呂に入り、宿題をして寝るだけ。

週末は練習漬け

遊ぶ時間が少なっています。

遊ぶ場所が変わった

遊ぶ場所にも変化があります。
ゲームやスマホのおかげで、遊びは家の中。

公園に出かけてもゲームをしている子どもたちを目にします。

学校も放課後は残って遊ばないところもあります。
公園も危険な遊具が全てなくなってしまっています。

昔の子どもは、木に登ったり、塀を乗り越えたり、川で遊んだり・・・
今ではほとんどできなくなりました。

遊び場が安全と言うことです。

遊ぶ仲間が変わった

兄弟、姉妹が少なくなり、一人っ子や2人兄弟などが当たり前です。
近所の友達も、習い事や塾で時間が合う友達が少ない状態です。

もちろん少子化の問題もあります。

小学校では児童数の減少で、クラスが減っている地域が増えています。
学校すらなくなってしまっているところもあります。

遊ぶ環境に変化が出ている状態の中、小学低学年生から、早ければ未就学児の時から、
サッカーや野球と競技スポーツをしているケースが増えています。

確かに早くから競技スポーツを始めると、遅く始めた子どもよりも、早く上達することがあります。

でもそれは小学生レベルだからです。
中学、高校、大学となると、能力の高い子どもがレベルアップし、追い越していきます。

遊びの中で何を子どもたちは身につけていたのか?

「運動能力」です。
運動能力は、もちろんスポーツする上で必要な能力ですが、それだけではありません。
体を守るという能力でもあります。

運動能力は大きく分けると7つあると言われています。

この7つの運動能力を高めるには、一つの競技スポーツだけでは完全ではありません。

だから2種類以上のスポーツをしているといいと言われているのも、
それが原因なのかもしれません。

でも体を使って、多少、危険な遊びをしていけば、この7つの能力を養うことが出来るのですが、
今の子どもの環境では不可能なようです。

ゴールデンエイジに運動能力を伸ばす!

ゴールデンエイジって聞いたことがありますよね?

この時期が、一番運動の能力が伸びると言われている時期ですが、
8~12,13歳ぐらいだと言われています。
それを裏付けているのがアメリカの医学者であり人類学者のスキャモンが発表した『発達発育曲線』

人の成長を『一般型』『神経型』『生殖型』『リンパ型』に分けて、
どのような成長をしていくのかをグラフにまとめたものです。

その曲線によると、『神経型』が4歳ごろから一気に伸びはじめ、
12、13歳頃で成人と同じぐらいまで成長をします。

画像引用:国立スポーツ科学センター

いかにこのゴールデンエイジ期に、神経系を高めるかが運動能力の差にもなってきます。

しかも子どもは、その能力を、ほとんどが遊びで高めていました。
でも今の子どもは外で体を使う遊びが少なく、
競技スポーツに早くから集中しすぎる傾向にあります。

だから我々は子どもの持っている能力を高め、
競技力の向上、怪我の予防のお手伝いをさせていただき、
様々な体の動きを覚えこませ、スポーツ万能選手の育成をコンディショニング塾で行います。

また体だけではありません!
今の子どもは自己肯定感が高くない子どももいます。

せっかく、運動能力を向上させ、体の機能を高めたとしても、
本番で力を発揮させることが出来ない子どもがいます。

練習と試合や大会、レースなどの本番では、全く違います。
どれだけ練習で積み上げて来ても、自己肯定感が高くない子どもはやはり本番で力が出せず、
残念な結果に終わってしまいます。

トップジュニアを目指すためには体だけではなくて、
メンタル面も専門的なトレーナーからの指導により、心の強化も必要になります。

コンディショニング塾の詳細

【対 象】
小学高年生から中学生 競技種目、競技レベルにはこだわりません。
トップジュニアを目指す子どもなら、誰でも受講可能です。

【場 所】
神奈川県横浜市青葉区美しが丘5-1-52  フルヤビル3F(レエール内)

【料 金】
平日の19時、20時から60分のプライベートレッスン。(ご予約制)
(お友達と一緒に2名まで同時に受けることが出来ます。)
(時間のご相談も受けてけております。)

コース:週1回(月4回)、週2回(月8回)、回数券のコース

週1回コース:15,000円(税別)
週2回コース:28,000円(税別)
回数券 5回:20,000円(税別)有効期限2ヶ月
回数券 10回:39,000円(税別)有効期限3ヶ月

*全てのレッスンでご利用できます。

別途入会金(10,000円 税別)が掛かります。

*回数内であれば、どのレッスンを受けていただいても構いません。

【ご体験】
初回に限り、ご体験をいただけます。

ご体験1回:2,500円(税別)

*ご予約が必要になります。

トレーニング風景

 

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