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パーソナルトレーニング

パーソナルトレーニング

正しいトレーニングあなたはできていますか?

トレーニングの重要性はわかっていても、どんなことをやればいいのかわからいでいませんか?

アスリート、スポーツ愛好家の方なら、誰もがトレーニングの必要性、重要性をわかっていると思います。

しかし、どのようなトレーニングがよいのか?は案外、誰も理解していません。
適切なトレーニングを行ってこそ、よりレベルアップにつながるものですし、怪我の予防にもつながります。レエール スポーツコンディショニング ラボのパーソナルトレーニングでは姿勢・動作分析の結果や、競技種目、年齢、症状、目的などからメニューを作成し、マンツーマンでトレーニングの指導を、小中学生のジュニアアスリートから行っております。

そもそも自分の体をどれぐらいわかっていますか?

パーソナルトレーニングとは

正しいトレーニングあなたはできていますか?

クライアントさんの症状や目的に合わせて、トレーニングメニューを組み、マンツーマンで指導を行うことがパーソナルトレーニングの目的です。
がむしゃらにトレーニングをしたからと言って、効果が出るものではありません!

専門的なパーソナルトレーナーが、症状や目的に合わせてメニュー作成をすることが成果の違いになります。当ラボのパーソナルトレーニングは、まずは自分の体を知る事姿勢分析と、カウンセリングから始めます。

どの筋肉が弱くて、間違った動き、正しくない動きをしているのか?
どの筋肉が強張っていて、動きを邪魔しているのか?を
姿勢分析で見つけ出し、パーソナルトレーナーからアドバイスを受けます。

もちろん人それぞれトレーニングの目的、体調、目標、競技種目などが違うため、クライアントさんになったトレーニング種目を見つけ出すためにカウンセリングを行います。

それだけではありません。
トレーニング効果が出ているのか、コース(回数券)によっては、姿勢分析をトレーニングのスタート前だけでなくすべてを終了した後、中間でも行うコースもござます。
それはトレーニング効果を確認し、修正が必要であれば修正をするためです。
ご自分の体の変化も、姿勢分析での画像もみて、納得がいくと思います。

 

競技によってトレーニングメニューが違う

競技によってトレーニングメニューが違う

最近、よく耳にする「体幹トレーニング」
確かに体幹部のトレーニングはアスリートにとって、重要な事です。

でも実際は、体幹トレーニングを行っていれば良いというものではありません。
例えばマラソンランナーと、ラグビーの選手では体つきが違います。お分かりだと思いますが、同じような体幹トレーニングをしても効果が出るはずはないですよね。当たり前のことですが、競技種目やレベルによってトレーニングの種目や負荷、回数、セット数などが違います。

当ラボのパーソナルトレーナーは、すべてNSCA認定パーソナルトレーナーの資格を持ち、競技種目やレベルなどをカウンセリングでお聞きし、姿勢分析などの情報からトレーニングメニューを作成しています。さらにスポーツケアコースもプラスすることによって、さらにレベルアップすることは間違いなし!運動パフォーマンスをアップさせるためにも、スポーツ障害の予防にも、怪我からの回復にもトレーニングは欠かせないものです。

しかし、まだまだ正しいトレーニングをご存じの方は少なく、逆に身体を固くしてしまったり、怪我のリスクを高めたりしてしまっていることも多々見かけます。ラボではジュニアアスリート(小学生高学年)から、身体の成長や競技特性などと、姿勢・動作分析の結果からメニューを作成し、マンツーマンでトレーニング指導を行っております。

スポーツ障害の原因の多くは、不良姿勢からくるものです。
姿勢を正すこともトレーニングの目的にありますので、しっかり身体を整えるためにパーソナルトレーナーに適切なトレーニング指導を受けてみませんか?

コース別料金表

コース 料金
4回 26,400円(税込)
8回 51,040円(税込)
12回 73,920円(税込)
24回 142,560円(税込)
48回 274,560円(税込)

※一度ご購入いただきました回数券は、いかなる場合も払い戻し・施術メニューへの変更は出来ません。
※上記回数の他に初回・中間(任意)・最終のボディチェックが無料で付きます。
(4・8回コースは中間ボディチェックは行いません)
※学生:上記の価格より20%OFF
※予約優先
※長期・セミパーソナル等ご相談に応じます。

トレーニング例

フリーウエイト、バランスボール、チューブ、ストレッチポールなどを使用してのトレーニング風景

 

こういう方にお勧めです

色々な方へのパーソナルトレーニングメニューをお作りします

一般人からアスリートまで、子供から高齢者まで、色々な症状や目的に合わせてトレーニングメニューを作成し、指導していきます。
また、トレーニング指導だけでなく、ストレッチ、栄養アドバイス、ボディチェックなどの指導やスポーツ整体やアロマテラピートリートメントなどのケアも含めてコース設定も行います。目的、症状などをご相談下さい。

アスリート

アスリート

  • スポーツ障害予防&早期回復
  • トップアスリート
  • パフォーマンスアップ
  • 競技別

などジュニアからトップアスリートの目的に合ったメニューを作成し、徹底的に指導していきます。
怪我をしたけどなかなか治らない、もっと上手くなりたい、トレーニングの方法がわからない、身体の管理をして欲しいなど色々なお悩みにお答えします。

ヘルス&ケア

ヘルス&ケア

  • メタボリック症候群
  • 生活習慣病予防
  • アンチエイジング
  • ダイエット
  • 運動不足

など中高年者を対象とした、健康のためのボディデザインも行います。
最近、運動不足で困っている方、スポーツをしているがなかなか体力アップにつながらない、どのような運動をしていけばよいのかわからない方への運動指導を行います。

スポーツ&ビューティ

スポーツ&ビューティ

  • アンチエイジング
  • ダイエット
  • 姿勢改善
  • O・X脚
  • ウエディング

など、女性のためのトレーニングメニューを作成いたします。
全く運動経験がない方、トレーニングは苦手だけど痩せたい、体力には自信がないなど、運動・トレーニング未経験者でも無理なく目標を達成できるよう指導していきます。

ジュニア

ジュニア

  • スポーツ障害予防&早期回復
  • 運動能力アップ
  • 基礎体力アップ

など、ジュニア期に起こるスポーツ障害は予防が重要になっています。
また8歳から12、13歳ぐらいまでは神経系の発達が著しい時期なので、運動が苦手なお子さんへの運動指導なども行っております。

グループトレーニング【小学生高学年~中学生】

小学生高学年頃から、身長が伸び始め、体が変化し始めます。
この時期に起こりやすいオスグッド病やセーバー病などのスポーツ障害も、体のバランスの崩れからくるものです。

特に身体の軸である体幹部は、現代っ子の弱点でもあります。

また良いパフォーマンスを生み出すためには、体幹部や筋力アップ、体力アップだけでは物足りず、運動能力をバランスよく鍛えることが重要な要素で、俊敏性を高めたり、判断力や動体視力も高める事で競技力が高まります。

パーソナルトレーニングだけではなく、小中学生アスリートを対象としたグループレッスン『コンディショニング塾』も行っております。

対象者は小学校高学年生から中学生で、スポーツの競技種目に偏ることなくそれぞれの運動レベルに合わせてトレーニングをしていきま、運動パフォーマンスの向上、スポーツ障害などの予防に努めております。

『コンディショニング塾』

コンディショニング塾の詳細はこちら

【内容】
  • 体幹トレーニング
  • 瞬発系トレーニング
  • 判断力トレーニング
  • 動体視力トレーニング
  • パワー、ジャンプ系トレーニング

などを中心に、競技種目関係なしで指導しております。

【日時】

毎週月~金曜日 19時半~20時半

【場所】

姉妹店の『コンディショニングスタジオ サンテ・ソレール』
神奈川県横浜市青葉区美しが丘1-11-10ポリニア2F

【お体験・ご相談】

https://www.secure-cloud.jp/sf/user/form/form/63362

コンディショニング塾

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