病気の予防には運動、ダイエットするためには運動、ストレス解消には運動と何かと運動をすれば良いと言われていますが、でも、実際、何をしたらいいのか、どれぐらいしたらいいのかを迷われている方も少なくないはず。 しかもコロナ禍の…
運動しないとどうなる？～運動不足を解消するためには～
トレーニング
足を怪我した時の筋トレはどのようなことをすればいいのか？
足を怪我した後、練習を１週間でも２週間でも休むと、今までトレーニングしてきた筋力が低下するって不安になったりしますよね？ でも、どこまで筋トレをしたらいいのか？すると治りが遅くなるのか？などわからないこともいっぱいあると…
テストエントリー (表示確認用)
見出し2のスタイル エントリーの内容が入ります。エントリーの内容が入ります。エントリーの内容が入ります。エントリーの内容が入ります。エントリーの内容が入りま す。エントリーの内容が入ります。エントリーの内容が入ります。エ…
アスリートこそ体幹を鍛えるべき
日本人は欧米人に比べ、体格に占めている胴体の割合が長いのはご存知でしょうか？ 現代の若い世代は、欧米人の体型に近づいてきたと言われていますが、 日本人はまだまだ胴長短足。 体幹が長いほど鍛える範囲が広がり鍛える必要性が高…
ロコモティブシンドロームの若年齢化
ロコモティブシンドローム（運動器症候群）という言葉をご存知でしょうか？ 骨・筋肉・関節など運動器の働きが衰え自立することが難しくなり、介護が必要になったり 寝たきりになってしまう可能性が高い状態の事を言います。 ２００７…
