カラダが硬いのはストレッチで本当に解消できる？？ これまで足首や股関節などが思うように動かず 「カラダが硬いね～」なんて言われたことありませんか？ 自分もそう言われてきました。 特にストレッチをする際や、 トレーニングをしている時など、 周りの方(特に女性…続きを読む
筋トレだけじゃない！ 伸び悩んだときにトレーニング効果と パフォーマンスをあげる方法とは？ 「スポーツのパフォーマンスを上げたい」 「カラダの軸をつくりたい」 「筋力、体力アップしたい」 そう思ったら、やっぱり筋トレ。 昨今は筋トレブームがきたのか ジムも一層にぎわっていますね。 &…続きを読む
