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スポーツ障害・怪我

身体がかたい!をしなやかな身体にする方法

身体がかたい!をしなやかな身体にする方法サムネイル
身体がかたいままスポーツをしていると、やっぱり心配なのが怪我ですよね。 それだけではなく、動きがぎこちなかったり、正しいフフォームが身に付かなかったり、素早い動きが出来なかったり、身体の軸がなかったりするので、やっぱり身…

足を怪我した時の筋トレはどのようなことをすればいいのか?

足を怪我した時の筋トレはどのようなことをすればいいのか?サムネイル
足を怪我した後、練習を1週間でも2週間でも休むと、今までトレーニングしてきた筋力が低下するって不安になったりしますよね? でも、どこまで筋トレをしたらいいのか?すると治りが遅くなるのか?などわからないこともいっぱいあると…

シンスプリントの原因とその対処法

シンスプリントの原因とその対処法サムネイル
今回は、走ったりすると足のスネ(脛骨)の内側が痛くなる症状(シンスプリント)について解説をしたいと思います。 シンスプリントとは? 長く走り続けていると、足(脛骨)の内側が痛くなることってありませんか? 少し走るのを休む…

怪我の予防をどう取り組んでいくのか?

怪我の予防をどう取り組んでいくのか?サムネイル
  スポーツをしていると、やっぱり怪我が怖いですよね。 怪我をすることによって、練習を休まなければいけなくなるし、痛いまま練習を続けていても、より悪化するのでは?と言う不安もありますよね? また、大きな怪我をし…

足をひねって痛めた時どうしたらいいのか?

足をひねって痛めた時どうしたらいいのか?サムネイル
スポーツをしていると、足をひねって「痛いっ!」て経験、案外多いのではないですか? 足をひねった状態を捻挫と呼ばれていますが、いろいろな競技がありますが、一番怪我の中でも経験する機会の多い症状です。 だからなのか、足をひね…

サッカーで怪我をしない身体つくり

サッカーで怪我をしない身体つくりサムネイル
  サッカー選手に多い怪我は捻挫や肉離れは一般的で、誰もが知っているような症状ではないでしょうか? その他にも、シンスプリント、足底腱膜炎、鵞足炎、ジュニア期であるとオスグッドなどがあります。 サッカー選手にとって、怪我…

オスグッドの原因とその予防とは?

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  お子さんが頑張ってスポーツをしていると、やっぱりケガや痛みが心配になりませんか? あまり練習がハードだと、ケガしないか日々心配をされていませんか? 「疲れたぁ」と口癖のように言う我が子をみて、心配をしている…
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